Asana

Le āsana(in sanscrito आसन) sono posizioni o posture utilizzate in alcune forme di yoga, in particolare nello Hatha Yoga. Esse hanno la proprietà di lavorare sul corpo a tutti i livelli: rafforzano e modificano la struttura scheletrica, allungano e tonificano il sistema muscolare, rendono aperte e fluide le articolazioni.

Le asana tuttavia sono ancora più note per la loro capacità di stimolare gli organi interni e quindi i processi metabolici dell’intero organismo. Per dirla nei termini della fisiologia indiana, le asana sono collegate al sistema sottile.

L’assunzione delle varie posture permette quindi di lavorare anche sul sistema neuroendocrino, portando il praticante a ottenere un notevole beneficio psico-fisico. Immagine30

Le asana conosciute sono alcune migliaia; ciascuna di esse porta un nome derivato dalla natura (soprattutto animali), o dalla mitologia induista.

Il Centro Al Jalil propone diverse tipologie di corsi per le asana:

Propedeutica per Principianti

Vinyasa Flow Yoga

Ashtanga Yoga

Yoga Prenatale e Neonatale

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